Decálogo del buen bebedor

1.- Disfruta de la bebida de forma lenta y espaciada: Bebe despacio, poco a poco, degustando la bebida que has pedido al camarero y dejando posar el vaso entre trago y trago. De esta forma disfrutarás más del contenido y diferenciarás la amplia variedad disponible. Es aconsejable alternar el consumo de bebidas con contenido alcohólico con refrescos u otras bebidas sin alcohol.
 

2.- Conoce tus propios límites y no los sobrepases: Tu nivel de aceptación depende del peso, la edad, el estado físico o el sexo. Las mujeres, debido a su diferente metabolismo, asimilan menores cantidades de alcohol que los hombres. Recuerda que, aunque el grado de concentración de alcohol es diferente en cervezas, vinos y espirituosos (bebidas como el cognac y demás licores) los vasos estándar de estos tipos de bebidas han sido diseñados para que su cantidad por recipiente sea muy similar.

3.- Evita beber en ayunas: Si consumes bebidas alcohólicas después de haber comido algo evitarás agresiones en la mucosa del estómago y el organismo y se asimilará mejor la bebida.

4.- Consume productos de calidad en cantidades moderadas: Dale prioridad a la calidad en lugar de la cantidad y recuerda que el grado de influencia del alcohol en tu cuerpo depende del nivel de alcohol en la sangre. El consumo moderado puede ser una experiencia sociable y festiva, que será saludable si se realiza de forma responsable.

5.- Selecciona un local que disponga de marcas de reconocido prestigio: Celebra tu fiesta en lugares que te ofrezcan garantías, aunque ello implique un mayor desembolso económico. Durante las fiestas navideñas se suelen ofertar barras libres a módicos precios pero no siempre se puede optar a productos de calidad.

6.- Elude desplazamientos innecesarios al seleccionar tu fiesta: Si es posible, acude a fiestas o cotillones cercanos a tu hogar de residencia, evitando los desplazamientos en coche de local en local. Será muy útil que planifiques la noche con antelación para evitar riesgos inútiles.

7.- Recuerda que el coche y el alcohol no son compatibles: Utiliza el transporte público para regresar a tu destino. Si por el contrario es ineludible la utilización del vehículo, ponte de acuerdo con antelación sobre quién conducirá y se abstendrá de beber.

8.- Practica la abstención si estás enfermo, embarazada o padeces algún trastorno psíquico: El alcohol nunca es saludable en estas circunstancias. Si se han ingerido fármacos o sedantes, las bebidas alcohólicas pueden potenciar la acción de estos e incrementar de forma exagerada su acción sobre el sueño, equilibrio y comportamiento.

9.- Respeta la normativa vigente y evita que beban alcohol los menores: El que los menores no beban es responsabilidad de todos. Los menores son especialmente vulnerables al alcohol y por ello, deben aprender en compañía de padres y educadores los aspectos positivos y negativos de este producto. Por otra parte, debemos recordar que los locales expendedores de bebidas tienen terminantemente prohibido dispensar alcohol a menores de edad.

10.- Diviértete y disfruta de la bebida de forma consciente: El objetivo es divertirse y no emborracharse. Puedes beber por una razón positiva y así participar de una vida social sana. El que se pasa no disfruta y puede amargar la fiesta a los demás